Konzentrationsschwäche und "Brainfog"

Airnergy, Mikronährstoffe und Omega-3 für klareres Denken?

Lange Zeit war ich überzeugt, dass Gesundheit vor allem aus dem Geist entsteht – durch Gedanken, Meditation, Achtsamkeit. Diese Werkzeuge haben mich viele Jahre getragen. Seit 1988 (Damals war ich 21 Jahre alt) praktiziere ich den Buddhismus Nichiren Daichonins. Durch die tägliche Praxis der Meditation konnte ich Stress reduzieren, innerlich ruhiger werden und eine Stabilität "produzieren", die mir meistens das Gefühl gab, selber Herr der Umstände zu sein. Seit einigen Jahren aber hat sich schleichend etwas verändert. 

Ich entwickelte eine Art Brainfog – ein anhaltender Schleier im Kopf. Konzentration fiel mir zunehmend schwerer, meine Energie war schwankend, und das Gefühl innerer Klarheit, das ich sonst gut durch Meditation aktivieren konnte, blieb aus. Ich hatte das bestimmte Gefühl, dass mein Körper etwas braucht – auf einer tieferen, körperlicheren Ebene. Ich zweifelte auch an meiner buddhistischen Praxis, die mir irgendwie die Ruhe nicht mehr gab und ich versuchte diverse andere Dinge. Zuerst recht erfolglos...

Heute, nach vielen Versuchen und einigen gezielten Umstellungen, geht es mir schon deutlich besser. Ich möchte hier meine persönliche Erfahrung teilen, denn vielleicht hilft sie auch anderen, die ähnliche Symptome erleben. Das ist ein Weg und ich finde sicherlich noch Puzzlesteine, die mich noch besser unterstützen. Folgende Produkte habe ich getestet und möchte diese nicht mehr missen und habe bis auf Lithium alle auch in mein persönliches Empfehlungsprogramm aufgenommen: 

1. Lavita – Basis seit über 20 Jahren

Ein Baustein, der mich schon seit langer Zeit begleitet, ist Lavita . LaVita ist ein flüssiges Mikronährstoffkonzentrat, das aus über 70 Sorten Obst, Gemüse, Kräutern und pflanzlichen Ölen besteht. Es ist noch ergänzt mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen. Seit ca. 20 Jahre nehme ich es mit kleinen Unterbrechungen täglich zu mir. Ich empfinde es als Fundament meiner Gesundheitsroutine. Leider reichte es alleine scheinbar nicht aus, um die doch teilweise heftigen Symptome nicht erst entstehen zu lassen. 

2. Airnergy – Energetisierte Luft als Energiequelle

Ich arbeite seit 25 Jahren für ein Patientenmagazin, der Orthopress. Die Firma Airnergy ist ein Anzeigenkunde und ich bin in deren Newsletter. Ungefähr vor einem Jahr, im Juni 2024, verschickte die Firma Airnergy einen Beitrag mit dem Titel: "Brainfog - Nebel im Gehirn". Ich fand mich in vielen Dingen wieder und wollte es unbedingt ausprobieren. Hennef ist nicht weit von Köln und so fuhr ich dorthin und "Atmete" :-). Das war ein sensibles Erlebnis und abends befreite sich meine Nasennebenhöhle von einer dauerhaften Verstopfung. 

Nach einiger Zeit regelmäßiger Anwendung konnte ich spüren, wie sich meine Atmung vertiefte und mein Energielevel stabilisierte. Das Prinzip: Der Sauerstoff wird nicht erhöht, sondern in eine energetisch aktivere Form überführt, was den Zellstoffwechsel und die ATP-Produktion unterstützen soll. Besonders bei mentaler Erschöpfung oder nach langen Tagen ist diese energetisierte Luft für mich mittlerweile ein echter „Neustart-Knopf“. Ich wollte da unbedingt mitmachen, wurde Vertriebspartner und habe auch ein Gerät Zuhause. 

3. Lithium in Mikrodosierung – Sanfte Stabilität für den Kopf

Ein Gamechanger Lithium? Nicht in psychiatrischer Dosierung, sondern in Spurenelementform – wie es etwa Dr. Michael Nehls empfiehlt. Ich nehme Lithium ebenfalls nun seit ich diesen Beitrag gelesen habe, also ca. seit einem Jahr. Ich kann nicht sagen, ob es etwas verändert hat bei mir. Die Wunderdinge, die auf Youtube in den Kommentaren unter Dr. Nehls Beiträgen stehen wie:" Danke, du hast meine Depression geheilt" kann ich nicht teilen. Ob diese Mikrodosierung mir auf subtile Weise hilft, emotional stabiler zu werden und kognitive Prozesse klarer wahrzunehmen, weiß ich nicht. Was ich jedoch sagen kann, ist, dass ich in letzter Zeit häufiger das Gefühl habe, wieder mehr bei mir selbst zu sein. 

4. Hochwertige Omega-3-Fettsäuren & Vitamin D – Nahrung fürs Gehirn

Diese beiden Klassiker wurden während meiner Recherche ebenfalls eigentlich immer empfohlen. Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) unterstützen nicht nur Herz und Entzündungsregulation, sondern auch die kognitive Leistung. In Kombination mit einem gut eingestellten Vitamin-D-Spiegel kann, so die Theorie, die mentale Klarheit und Stimmungslage verbessert werden.

Da kommt mein alter Freund John ins Spiel, der mir kürzlich eine Mitarbeit in seinem Team bei Zinzino schmackhaft machte. Zinzino erstellt hochwertige Omega 3 Produkte und bietet sowohl einen Balance Test für das Omega 6/3 Verhältniss an, als auch einen Test zur Messung des Vitamin D Spiegels. Das passte und ich ersetzte die Produkte aus dem Supermarkt durch die Zinzino Produkte und habe auch einen Test gemacht. Ich bin mal gespannt auf das Ergebnis. Test erstellt am 05.07.2025...

Mein Testergebnis ist am 21.07.2025 gekommen und ich bin leider "Out of Balance". 11:1 ist das Ergebnis, 3.1 oder niedriger ist die Empfehlung.

Jetzt bin ich mal gespannt auf das Ergebnis, nach Einnahme von Balance Oil...!

Re-Testergebnis ist am 13.02.2026 gekommen und ich bin fast "In Balance". 3,1:1 ist das Ergebnis, 3.1 oder niedriger ist die Empfehlung.

Was habe ich hier gelernt? Gesundheit ist nicht entweder- oder. Es geht nicht um Geist oder Körper (Oder ich bin noch nicht so weit, mich rein geistlich komplett einzustellen :-)). Es geht um die Verbindung beider Ebenen. Achtsamkeit und Innenkehr sind auch weiterhin wichtige Bestandteile des täglichen Ablaufs. Früher habe ich vor allen Dingen zielgerichtet meditiert. Nicht nur zur Entspannung, im Gegenteil, oft sogar um Energie anzukurbeln und Power für Aktivitäten zu haben. Heute geht es mehr darum "runter zu fahren" oder wie man überall im Internet beigebracht bekommt. Vom Beta in den Thetazustand zu gelangen...

Liebe Grüße

Henrik